De runnersknee of Tractus illiotibiaal frictie-syndroom (TITFS), tegenwoordig Illiotibiaal band-syndroom (itbs) genoemd, is de op 2 na meest voorkomende blessure bij hardlopers. Daarbij is het de meest voorkomende blessure aan de buitenzijde van de knie.
Oorzaak
De oorzaak van de pijn kan gevonden worden in de Tractus iliotibialis. Dat is een peesplaat aan de buitenzijde van de knie. De tractus zorgt voor stabiliteit aan de knie en verschuift tijdens bewegen.
Recente studies geven aan dat de klachten ontstaan door het bewegen van de tractus over het botdeel (laterale epicondyl) van het bovenbeen. Daardoor ontstaat er “frictie”. De meeste recente studies geven aan dat het vooral de ontstane compressie is. Deze frictie is ongeveer aanwezig bij 20 a 30 graden van de knie. Je kan je voorstellen dat bij hardlopen deze graden vaak voorkomen.
Klachten
De klachten kunnen ontstaan door:
- Beenlengteverschil
- Prominente laterale epicondyl
- Verminderde lengte van spieren
- Spierzwakte met name de bilspieren
- Overbelasting
Kenmerken van een runnersknee:
- Pijn aan de buitenzijde van de knie
- Klachten tijdens of na belasting bv hardlopen
- Lokale zwelling aan de buitenzijde
Diagnose en Herstel
De diagnose wordt gesteld door een anamnese en onderzoek van de klachten. Ook echografie kan informatie geven over de klacht. Fysiotherapie kan helpen door middel van de gevonden beperkingen aan te pakken.
De hersteltijd is erg wisselend maar de gemiddelde hersteltijd duurt ongeveer 8 tot 12 weken.
Heeft u ook pijn aan de buitenzijde van de knie? Wij hebben veel ervaring met deze klacht. Neem eens contact met ons op!